Версия для слабовидящих
Артериальная гипертония (АГ) является одной из самых распространенных хронических заболеваний, затрагивающих миллионы людей по всему миру. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), высокое артериальное давление является основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и других серьезных состояний. В связи с этим, Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией, который отмечается 17 мая, служит важной платформой для повышения осведомленности о данной проблеме и привлечения внимания к вопросам профилактики и лечения АГ.
Воронежский областной научный клинический онкологический центр в рамках недели борьбы с артериальной гипертонией (12-18 мая) предлагает рекомендации по профилактике и контролю артериальной гипертонии, а также подчеркивает важность приверженности назначенной терапии.
Причины и последствия артериальной гипертонии:
Артериальная гипертония может быть вызвана различными факторами, включая:
• Генетическую предрасположенность
• Неправильное питание (избыточное потребление соли, жиров и сахара)
• Недостаток физической активности
• Ожирение
• Стресс
• Алкоголь и табак
Последствия АГ могут быть серьезными: она увеличивает риск развития инсульта, инфаркта миокарда, сердечной недостаточности и заболеваний почек. Поэтому важно не только выявить проблему, но и активно работать над ее решением.
Рекомендации по профилактике и контролю артериальной гипертонии:
1. Регулярное измерение артериального давления: Важно следить за своим давлением и регулярно проводить его измерения, особенно если у вас есть предрасположенность к гипертонии.
2. Здоровое питание: Увеличьте потребление фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и уменьшите количество соли и насыщенных жиров в рационе. Диета DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) рекомендуется для контроля артериального давления.
3. Физическая активность: Регулярные физические нагрузки (не менее 150 минут умеренной активности в неделю) помогают поддерживать нормальный уровень давления.
4. Контроль веса: Поддержание здорового веса снижает риск развития гипертонии.
5. Отказ от вредных привычек: Снижение потребления алкоголя и полный отказ от курения значительно уменьшают риск развития АГ.
6. Управление стрессом: Практики релаксации, такие как йога или медитация, могут помочь в снижении уровня стресса и, соответственно, артериального давления.
7. Приверженность назначенной терапии: Очень важно следовать рекомендациям врача и принимать назначенные лекарства. Неправильное или нерегулярное применение антигипертензивных препаратов может привести к ухудшению состояния.
Приверженность назначенной терапии:
Приверженность к лечению — это ключевой аспект в контроле артериальной гипертонии. Для достижения устойчивого результата необходимо:
• Понимать важность регулярного приема лекарств.
• Обсуждать с врачом возможные побочные эффекты и способы их минимизации.
• Участвовать в регулярных медицинских осмотрах для оценки эффективности лечения.
• Использовать напоминания о приеме лекарств (например, мобильные приложения или календарь).
Неделя борьбы с артериальной гипертонией — это возможность обратить внимание на важность профилактики и контроля этого заболевания. Воронежский областной научный клинический онкологический центр настоятельно призывает всех граждан заботиться о своем здоровье, следить за артериальным давлением и соблюдать рекомендации врачей. Помните, что ваше здоровье — это ваша ответственность!